一气呵成做出经典英式早餐 班尼迪克蛋

发布时间：2026-08-11 00:20:31 来源：糠菜半年粮网 作者：装机必备

　　原料：吐司2片、成做出经餐班烟熏三文鱼3片、典英火腿1片、式早鸡蛋2个、尼迪菠菜1小把

　　调料：荷兰汁：苹果醋5ml、克蛋蛋黄2个、成做出经餐班黄油200克、典英胡椒粉1/4茶匙(约1克)、式早盐1/4茶匙(约1克)、尼迪柠檬汁2滴

　　荷兰汁做法：

　　1、克蛋图中原料是成做出经餐班制作荷兰汁的原料，如果没有苹果醋可以用白醋代替。典英

　　2、式早蛋黄2个打散后，尼迪加入5ml苹果醋。克蛋

　　3、烧一锅开水，把打蛋盆隔热气打至颜色发白。

　　4、打至颜色发白，液体膨大绵细，无粗泡。

　　5、黄油可以隔水融化，也可以微波低温融化，用细筛网过滤掉浮沫和未融化的颗粒，

　　6、把融化的黄油慢慢的加入到打发的蛋液中，注意一定要一点一点的加入，每加入一点就要用单抽彻底搅拌均匀。避免把蛋液烫熟。拌匀后加入盐、胡椒粉和柠檬汁拌匀即可。

　　7、烧一锅滚开的热水，滴入几滴白醋。水开后关小火，用蛋抽顺着一个方向把锅里的水搅至出漩涡。

　　8、迅速磕进一个鸡蛋，不要搅动，保持比小开锅再小一点的火力，90秒左右。

　　9、待鸡蛋蛋清部分变白，包裹住蛋黄后捞出。具体所需的时间跟火力有关，请自行判断。

　　10、捞出的鸡蛋可以用清水冲洗一下，更加光滑利落。但需要小心操作，因为蛋黄内部是溏心的状态，避免弄破。

　　11、吐司用烤箱烤制微脆，根据喜欢的口感自行掌握。我用的是170度，约10分钟左右，中间翻面一次。

　　12、再烤好的吐司上放一片火腿。也可以放煎过的培根或者三文鱼。

　　13、菠菜用热水焯烫5秒，捞出用清水冲洗沥干。

　　14、把焯烫过的菠菜挤干水分，用刀适当切碎，放在火腿上。切碎的菠菜更加方便食用。

　　15、最后放入之前煮好的水波蛋，浇上荷兰汁即可食用。

　　16、我还做了一个烟熏三文鱼的，非常好吃。

　　17、吐司烤干，码放好烟熏三文鱼后，再摆上菠菜。

　　18、最后放上水波蛋，浇上荷兰汁即可。

　　友情提示：

　　1、制作荷兰汁的时候建议选择室温的鸡蛋，相比较容易打发。

　　2、制作荷兰汁里需要的苹果醋，如果没有可以用白醋代替。

　　3、制作荷兰汁时，隔热气打发鸡蛋，而不是隔热水打发，器皿不要贴在热水上，容易把鸡蛋至熟。

　　4、煮鸡蛋这步需要注意，水一定要煮沸。然后转小火，打入鸡蛋。如果水不够热，鸡蛋不容易快速成型。也可以在水中加入白醋，可以帮助鸡蛋成形。

　　5、这个早餐的关键是水波蛋是否有溏心呦，时间和火力要掌控好。

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