女生秋季进补：鲜百合瘦肉炖海参

发布时间：2026-08-07 05:31:56 来源：糠菜半年粮网 作者：装机必备

材料：鲜百合50克、女生瘦肉150克、秋季海参120克、进补生姜3片。鲜百

烹制：

　　鲜百合、合瘦海参瘦肉洗净；海参浸发洗净，肉炖切段，女生用沸水烫1~2次，秋季猪油起镬下姜汁酒、进补盐，鲜百下水滚煨过，合瘦海参捞起。肉炖一起与生姜下炖盅，女生加冷开水1250毫升（5碗量），秋季加盖隔水炖3小时便可。进补进饮时方下适量食盐，此量可供3~4人用。

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